10e Kyu - Ceinture rouge

Points clés ⭐️ Savoir plier un karate gi Savoir porter correctement un karate gi Signification du terme Kyokushinkai Étiquette et règles du dojo Exercices d’étirement et de conditionnement Positions 📍 Yoi Dachi Fudo Dachi Zenkutsu Dachi Uchi Hachiji Dachi Techniques de mains 🖐️ Seiken Morote Tsuki (Jodan, Chudan, Gedan) Seiken Oi Tsuki (Jodan, Chudan, Gedan) Blocages 🛡️ Seiken Jodan Uke Seiken Mae Gedan Barai Techniques de pieds 🦶 Hiza Gammen Geri Kin Geri Ippon Kumite 👊 Attaque 1 : Seiken Oi Tsuki Jodan Défense et contre-attaque : Seiken Jodan Uke => Kin Geri Attaque 2 :Seiken Oi Tsuki Chudan Défense et contre-attaque : Seiken Mae Gedan Barai => Hiza Geri Kata 🥋 Taikyoku Sono Ichi Exercices 💪🏻 10 pompes sur les poings 20 abdominaux Quatre étirements en un seul exercice Remarques 🔍 Les élèves seront évalués sur leur capacité à exécuter les techniques ci-dessus en position Fudo Dachi et en déplacement en Zenkutsu Dachi. Les poings doivent rester fermés en permanence.