2e Kyu - Ceinture Marron

Questions générales sur le karaté. Compréhension des exercices d’échauffement en karaté et capacité à les démontrer. Techniques de mains Hiraken Tsuki (Jodan, Chudan) Hiraken Oroshi Uchi Hiraken Mawashi Uchi Haisho (Jodan, Chudan) Age Jodan Tsuki Blocages Koken Uke (Jodan, Chudan, Gedan) Techniques de pieds Tobi Nidan Geri Tobi Mae Geri – 3 méthodes Kata Pinan Sono Go Gekisai Dai Kumite Jiyu Kumite Renraku Reculer et bloquer avec Seiken Mae Gedan Barai => glisser vers l’avant en Seiken Ago Uchi => glisser vers l’avant en Seiken Gyaku Tsuki Chudan => un pas vers Mae Geri Chudan suivi d’un Mawashi Geri Jodan => Ushiro Geri Chudan => Seiken Mae Gedan Barai => Seiken Gyaku Tsuki Chudan Retour en garde. (Le poing doit rester fermé à tout moment.) Exercices physiques 50 pompes sur les poings 10 pompes à deux doigts (à genoux), puis passer à cinq doigts, tendre les jambes et maintenir la position pendant 15 secondes 100 abdominaux 70 squats20 sauts pieds joints au-dessus d’une ceinture tendue à hauteur de taille Remarques Le candidat doit être physiquement apte à exécuter toutes les techniques (c’est-à-dire non blessé). Toute incapacité physique permanente doit être attestée par un certificat médical.