3e Kyu - Ceinture verte

Questions générales sur le karaté, l’organisation British Karate Kyokushinkai et l’International Federation of Karate. Positions Kake Dachi Techniques de mains Chudan Hiji Ate Chudan Mae Hiji Ate Age Hiji Ate (Jodan, Chudan) Ushiro Hiji Ate Oroshi Hiji Ate Blocages Shuto Juji Uke (Jodan, Gedan) Techniques de pieds Mae Kakato Geri (Jodan, Chudan, Gedan) Ago-Geri Kata Pinan Sono Yon Sanchin No Kata (avec Kiai) Kumite Jiyu Kumite Exercices 45 pompes sur les poings 15 pompes sur trois doigts (genoux au sol), puis passer à cinq doigts, tendre les jambes et maintenir la position pendant 10 secondes 70 abdominaux 60 squats 15 sauts pieds joints au-dessus d’une ceinture tendue à hauteur de taille Remarques Les élèves seront testés sur la maîtrise des mouvements en Kake Dachi.