5eme Kyu – Ceinture jaune Positions Moroashi-Dachi. Coups de poing et frappes Shotei-Uchi (Jodan, Chudan, Gedan). Jordan-Hiji-Ate. Blocs Shotei-Uke (Jodan, Chudan, Gedan). Coups de pied Ushiro-Geri. Katas Pinan-Sono-Ni. Renraku Mae-Geri-Chudan (Chusoku), Yoko-Geri-Chudan, Ushiro-Geri, retour et couverture. Kumité Jiyu-Kumité. Exercices 45 pompes Seiken. 15 Pompes à quatre doigts (sur les genoux), puis passez à cinq doigts, étendez les jambes et maintenez la position pendant 10 secondes. 55 L'estomac tire. 40 squats.

5th Kyu – Yellow Belt