8e Kyu - Ceinture bleue

Positions 📍 Kiba Dachi Techniques de mains 🖐️ Tate Tsuki (Jodan, Chudan, Gedan) Shita Tsuki Jun Tsuki (Jodan, Chudan, Gedan) Blocages 🛡️ Seiken Morote Chudan Uchi Uke Seiken Chudan Uchi Uke Gedan Barai Techniques de pieds 🦶 Jodan Mae Geri Chusoku Kata 🥋 Taikyoku Sono San Renraku ⛓️ Chudan Mae Geri Chusoku => Seiken Gyaku Tsuki Chudan Retour en garde Chudan Soto Uke => Seiken Mae Gedan Barai => Seiken Gyaku Tsuki Chudan Retour en garde Kumite 👊 Yakusoku Ippon Kumite (forme à définir par l’élève ou l’instructeur) Jiyu Kumite Exercices 💪 20 pompes sur les poings 10 pompes sur quatre doigts (sur les genoux) 30 abdominaux 10 squats Remarques 🔍 Les élèves seront testés sur leur maîtrise du déplacement en Kiba Dachi (à 45° et 90°).