9e Kyu - Ceinture rouge

Points clés ⭐️ Histoire du Kyokushinkai et de l’International Federation of Karate Positions 📍 Sanchin Dachi Kokutsu Dachi Musubi Dachi Techniques de mains 🖐️ Seiken Ago Uchi Seiken Gyaku Tsuki (Jodan, Chudan, Gedan) Blocages 🛡️ Seiken Chudan Uchi Uke Seiken Chudan Soto Uke Techniques de pieds 🦶 Chudan Mae Geri Chusoku Kata 🥋 Taikyoku Sono Ni Respiration 🌬️ Nogare Sanbon Kumite 👊 Attaques : Seiken Oi Tsuki Jodan => Seiken Oi Tsuki Chudan => Seiken Oi Tsuki Gedan Défense et contre-attaque : Seiken Jodan Uke => Seiken Chudan Soto Uke => Seiken Mae Gedan Barai => Seiken Gyaku Tsuki Chudan => Seiken Mae Gedan Barai Renraku ⛓️ Seiken Gyaku Tsuki (Chudan ou Jodan) Mae Geri Chudan Chusoku Retour en garde Exercices 💪 15 pompes sur les poings 25 abdominaux Remarques 🔍 Les élèves seront évalués sur leur capacité à exécuter les techniques ci-dessus en position statique, ainsi qu’en déplacement en Kokutsu Dachi et en Sanchin Dachi.